Мы заботимся о вашем комфорте — сайт использует файлы cookie для стабильной работы и улучшения пользовательского опыта.
Йога в центре Москвы — занятия для здоровья и восстановления
Пять направлений йоги для разного уровня подготовки: FYSM, Аштанга-Виньяса, «Здоровая спина 2.0», йога для беременных и курс восстановления мышц тазового дна.
Группы до 12 чел.
Каждому участнику уделяется внимание преподавателя и при необходимости предлагаются индивидуальные рекомендации.
Пять направлений йоги
От мягких практик для восстановления до динамичной Аштанга-Виньясы — можно подобрать формат под свои задачи.
Опытные преподаватели
Занятия проводят специалисты с медицинским образованием, большим опытом работы с телом и восстановительными методиками.
Йога в центре Москвы — занятия для здоровья и восстановления
Пять направлений йоги для разного уровня подготовки: FYSM, Аштанга-Виньяса, «Здоровая спина 2.0», йога для беременных и курс восстановления мышц тазового дна.
Небольшие группы до 12 человек. Каждому участнику уделяется внимание.
5 направлений йоги — от мягких практик для восстановления до динамичной Аштанга-Виньясы.
Преподаватели с медицинским образованием, большим опытом работы с телом и восстановительными методиками.
Йога, которая помогает телу восстановиться
Мы не стремимся научить сложным асанам. Наша задача — помочь вашему телу двигаться свободнее, снять накопившееся напряжение и вернуть ощущение лёгкости в повседневной жизни.
Движение без боли
Мягко восстановливаем подвижность суставов и уменьшаем мышечное напряжение.
Восстановление равновесие
Снижаем уровень стресса и возвращаем ощущение спокойствия.
Укрепление мышц бережно
Развиваем силу, гибкость и выносливость без перегрузок и высокой ударной нагрузки.
Дышать свободнее
Осваиваем дыхательные техники, которые помогают расслабляться и переносить ежедневные нагрузки.
Чувствовать тело
Улучшаем осанку, координацию и осознанное движения.
Практика для себя
Выбираем направление, которое соответствует вашим задачам, возрасту и уровню подготовки.
Направления йоги в клубе здоровья «Светлодар»
Выбирайте направление йоги в зависимости от ваших целей: восстановление после нагрузок, улучшение осанки, подготовка к родам, работа с мышцами тазового дна или развитие силы и гибкости.
Ваши наставники
«Верю, что регулярная практика меняет не только тело, но и качество повседневной жизни.»
Любовь Г.
Преподаватель йоги
«Помогаю телу выйти из привычных напряжений и вернуть естественную подвижность.»
Никита К.
Преподаватель йоги
Поможем выбрать подходящую практику
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и поможем подобрать направление йоги с учётом ваших целей и уровня подготовки.
После отправки, мы свяжемся с вами для консультации
Атмосфера занятий
Уютное пространство, небольшие группы и внимательные преподаватели создают атмосферу, в которой легко сосредоточиться на практике и почувствовать себя комфортно с первого занятия.
Ответы на частые вопросы
Мы рассматриваем йогу, как часть комплексного восстановления здоровья. При необходимости её можно сочетать с диагностикой организма, массажем, остеопатией и другими практиками клуба, чтобы подобрать наиболее эффективный путь к улучшению самочувствия.
Нет. Большинство занятий подходят для начинающих. Преподаватель поможет освоить практику в комфортном темпе и при необходимости предложит более простой вариант выполнения упражнений.
Если вы только начинаете заниматься, расскажите нам о своих целях и особенностях здоровья. Мы поможем подобрать направление: FYSM, Аштанга-Виньяса, «Здоровая спина 2.0», йога для беременных или курс восстановления мышц тазового дна.
Удобную спортивную одежду, которая не стесняет движения. Коврики и необходимый инвентарь уже есть в клубе.
Во многих случаях йога помогает улучшить подвижность и уменьшить мышечное напряжение. Однако при выраженной боли, острых состояниях или заболеваниях позвоночника рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом и сообщить преподавателю о своих особенностях.
Мы проводим занятия в небольших группах, чтобы преподаватель мог уделить внимание каждому участнику и при необходимости скорректировать выполнение упражнений.
Возраст сам по себе не является ограничением. Важно общее состояние здоровья и отсутствие противопоказаний. При необходимости мы поможем подобрать наиболее подходящую практику.
Да. Для будущих мам проводятся отдельные занятия, учитывающие особенности каждого триместра беременности. Перед началом занятий рекомендуется получить разрешение наблюдающего врача.